나트륨제한1 중년 고혈압 관리의 새로운 패러다임: 주의 사항과 실천 전략 1. 정기적인 혈압 측정과 관리고혈압 관리에서 가장 기본적이면서도 중요한 부분은 바로 정기적인 혈압 측정입니다. 자신의 혈압을 주기적으로 확인하는 것은 고혈압 예방의 첫걸음입니다.가정에서의 혈압 측정: 가정용 혈압계는 고혈압 관리에 큰 도움이 됩니다. 아침 기상 후와 저녁에 측정하여 결과를 기록하세요. 측정 시에는 안정된 상태에서 최소 5분간 휴식을 취한 후 측정하는 것이 정확도를 높이는 방법입니다. 측정 결과를 기록해 두면, 의사와 상담 시 유용하게 활용할 수 있습니다.의사의 정기 검진: 최소한 6개월에 한 번은 전문의의 검진을 받는 것이 좋습니다. 의사는 혈압 외에도 콜레스테롤, 혈당 등 다양한 건강 지표를 종합적으로 분석하여 적절한 조언을 제공할 수 있습니다. 만약 혈압이 지속적으로 높다면, 추가 .. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
