루틴1 2026년 중년 마음 루틴 완벽 가이드: 명상과 감정관리로 하루를 새롭게 2025년을 맞은 중년 세대에게 가장 큰 화두는 ‘마음의 루틴’입니다. 단순히 일찍 일어나고 운동하는 루틴을 넘어, 자신을 이해하고 감정을 다스리며 삶의 방향성을 찾는 심리적 루틴이 주목받고 있습니다. 사회적 역할과 관계의 중심에서 물러나 자신만의 균형을 찾으려는 중년들은 명상, 저널링, 셀프 코칭을 통해 하루를 재구성하고 있습니다. 이번 글에서는 중년의 일상 속에서 마음을 돌보는 세 가지 루틴 트렌드를 살펴보고, 이를 어떻게 실천할 수 있는지 구체적인 방법을 제시합니다.명상으로 시작하는 아침, 중년의 마음을 깨우는 첫 루틴중년에게 아침은 단순한 하루의 시작이 아니라, 자신을 새롭게 다잡는 시간입니다. 2025년에는 ‘마음의 웰니스’를 위해 명상을 생활 속으로 들이는 중년이 빠르게 늘고 있습니다. 명상은.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음
