명절스트레스1 중년의 명절 후유증,기름진 음식 피로를 줄이는 다이어트 예방법 트렌드 추석 연휴가 끝나면 몸이 무겁고 피로감이 몰려옵니다. 특히 중년층은 기름진 음식 섭취로 인한 체중 증가와 소화 부담이 크기 때문에 회복이 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 2025년 트렌드에 맞춘 중년 맞춤형 다이어트 예방법과 명절 후 피로 해소법을 함께 소개합니다. 단순한 체중 감량이 아닌, 몸의 균형을 되찾고 건강을 유지하는 ‘지속 가능한 관리법’을 중심으로 알아봅니다.명절 후유증의 원인과 기름진 음식이 중년 건강에 미치는 영향추석 명절에는 전, 갈비, 튀김 등 고열량 음식이 빠지지 않습니다. 이들 음식은 지방과 나트륨이 많아 소화 부담을 주고, 체내 염분과 수분 균형을 무너뜨립니다. 특히 중년기에는 기초대사량이 감소하기 때문에 동일한 양을 먹어도 체중이 쉽게 늘어나며, 지방이 복부에 집중적으로 쌓입니다.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
